snälla föreställ dig: Nu måste du köpa en ny cykel, så du går in i en stor cykel butik. Det finns ett brett utbud av cyklar framför dig, inklusive vägcyklar, mountainbikes och andra serie. Kommer du hitta rätt cykel för själv I den stora cykelnserien vid den första tid? Eller kommer du att vara förvirrad om valet av vad du behöver? Valet av cyklar är mer som äktenskap. Par som är lämpliga för kärlek kan inte vara lämpliga för äktenskap,och den cykel som du gillar kanske inte är lämplig för ridning. Vi Ska Välj den lämpligaste versionen enligt vår vanliga körmiljö, riddistans och andra Faktorer! Så, Hur Väljer vi den mest lämpliga cykeln för Låt oss fokusera på vägbikor och berg Cyklar. förklara skillnaderna mellan dem För att tillhandahålla alternativ :) Vägbikor Funktioner: Smala däck, smala och lätta styr, ljus och smal ram. Ridväg Villkor: Lämplig för ridning på släta vägar som asfalt vägar. Fördelar: Lättvikt och hög hastighet. Nackdelar: Aggressiv hållning (Ligga Ner), Low Trafficability och ingen lager kapacitet. "Ljushet" är synonymt med vägcyklar, vilket också gör det till det första valet för höghastighetsresor på asfalterade vägar. Stor hjuldiameter och smala däck gör att den har mycket låg vägmotstånd och ger högre väghastighet, men minskar också greppet och är extremt sårbara för "fällor" som trottoarer och vertikala avlopp. Förutom ryttarna älskar tjuvar också dem, så att fordonet inte bidrar till parkering och lagring. Den har nästan ingen bärande kapacitet. Ridningens hållning är mer radikal och komforten är låg. Det är bara lämpligt för konkurrens och Sporting. Mountainbike Funktioner: Breda däck, breda och stabila styr, styv och stark ramRidväg Villkor: Lämplig för ridning på grova och dåliga vägförhållanden som bergsvägar (även på platt mark). Fördelar: Stark bromskraft, trafikbarhet, off-road prestanda, och kan korsa bergskog vägar. Nackdelar: vikt, platt väg tandad däck prestanda, mycket dra fötter och låg hastighet. Som namnet antyder, det är Född för robust bergskog vägar. Disc Broms, grovväxel, höghållfasthet och full stötdämpande modeller Låt fler ryttare hitta tillräcklig ridning förtroende. Alla typer av tekniker på mountainbikes är riktade mot berg vägar. Om din "ambition" är inte på längd, det kan vara mer lämpligt att välja andra typer av cyklar. Mountainbikes på asfalterade vägar drar inte bara fötterna, utan också "Avfall Alla Technologies" Köpt med högt pris. Om Du förbereder dig för konkurrenskonkurrens, som börjar med vägcyklarär det bästa valet. Den maximala viktbegränsningen för vägcyklar är 10,5 kg, men vikten av bergsfordon kan nå 12,5 kg; De tyngre cyklarna, den mer fysiska styrkan och energi den kommer att konsumera, och det blir långsammare att rida. Även mountainbikes är lämpliga för ridning. Framför konkurrenskonkurrens, de förlora fortfarande på väg till väg cyklar. För pendling, eCommend r OAD Cyklar ! Snabb och Ljus! Ovannämnda innehåll är skillnaden mellan vägbikor och berg cyklar. Du kan välja den d...

Vissa ryttare frågar Hur Speed ​​practice kan omvandlas till en en dag Ride? Många gånger har du möjlighet att åka i formation med andra. Om Du vill använda bil efter att uppnå den kortaste tiden, du måste kunna följa med deras hastighet. Vägen är att ändra din egen hastighet Ofta. Om Du vill uppnå den kortaste tiden själv, du måste behålla den mest stabila rytmen. Om det är Mountain Climbing eller Road Riding, var noga med att arbeta hårt och behärska utmärkta färdigheter, eftersom Det kan kosta dig mest tid. Efter att ha vänd sig till toppen av berget eller ridning till målpunkten, fortsätt att rida stadigt. Pendling av cykel är det bästa sättet att använda tid till tåg. Gör hastighet övningar minst tre gånger i veckan (intervall, träning, tid försök) Ta en lång tur en gång i veckan för att behålla uthållighet. Det är tillräckligt. Försök ofta ditt bästa för att stärka och testa ditt fysiska tillstånd på det bekanta Mountain. Under aktiviteten, tryck själv till det anaeroba tröskeln när klättring, eftersom Det här är tiden när dukan vinna mest tid. återhämta sedan i nedförsbacke. Förutom att klättra är att bibehålla stabila utgången är nyckeln till att uppnå de högsta resultaten Välj flytande mat istället för fast mat, speciellt för aktiviteter över 2 dagar. Eftersom Flytande mat var mer effektivt på den tiden.Håll i god form under hela året och slå påverkan av Ålder. för övrigt,det ska noteras att den mest besvärliga saken för långdistans ridning stöter på blåsigt väder. Var uppmärksam på att kontrollera hastigheten och körningen smidigt; Var uppmärksam på att förhindra crosswind och observera fotgängare på vägen, rusa inte med fotgängare, var försiktig med när Överträder fotgängare eller cyklister, och behåll ett säkert avstånd; sluta omedelbart när Du hittar någon abnormitet av vägkantgängare eller cyklister.

Kära vänner, med främjande av triathlon, fler och fler barn har gått med i den här intressanta sporten, men vi fann att det finns några vanliga svagheter i Triathlon Utbildning, som kraftigt kommer att påverka prestanda och måste vara övervinna. träningsdagsGenerellt Triathlon träning tar 12-24 timmar a vecka. En sådan träningstid kan emellertid endast garantera slutförandet av spelet. Om Du vill uppnå bättre resultat, du måste investera mer träning tid. (bild från @ sång cheng) Om Du är inte en professionell idrottsman, det är svårt för vanliga människor att ha så mycket tid att träna. Då är det nödvändigt att välja ett av projekten som Fokus. Cykling är fokus för triathlon eftersom Den har det längsta avståndet. I den olympiska standarden triathlon är avståndet från cykling 40 kilometer och avståndet till superdistans triathlon är 180 kilometer. Därför, under de senaste 12 veckorna av träning före loppet, bör träningstiden för cykel uppta omkring hälften. simningsteknikDet vanligaste kortbrädet i simning är simning teknik. Dessutom är det längre distriktet, desto viktigare är tekniken på långdistans triathlon 3,8km Simning tävling, bra teknik kan spara mycket fysisk styrka. Förbättringen av simningstekniken behöver vägledning av proffs, och simma i öppet vatten och poolen är mycket olika. (bild från @ kaiyanlong) Ridning uthållighetOavsett avståndet från triathlon är avståndet på cykeltävlingen den längsta. För att få en fördel i detta projekt är det därför uthållighetsutbildning oumbärlig. Förbättringen av muskeluthållningen kräver lång tid av träning, särskilt nära de senaste 12 veckorna av spelet. Runninghastigheten i Triathlon är inte mycket snabbt. Nyckeln är att ha uthållighet. Kanske i de första 40 kilometer fortsätter andra spelare att överträffa dig, men om din uthållighet är tillräckligt bra kan du överträffa igen i den slutliga sprinten De människor som överträffar dig innan får bara gå igenom målen linje. (bild från @ kaiyanlong) Running Endurancesom avslutningshändelse av triathlon, körning borde var svår, eftersom Kroppen har förbrukat mycket energi på denna tid. Det är mycket viktigt att upprätthålla tillräcklig uthållighet och stabil hastighet. Runninghastigheten i Triathlon är inte mycket snabbt. Nyckeln är att ha uthållighet. Kanske i de första 40 kilometer fortsätter andra spelare att överträffa dig, men om din uthållighet är tillräckligt bra kan du överträffa igen i den slutliga sprinten De människor som överträffar dig innan får bara gå igenom målen linje. (bild från @ kaiyanlong) näringsförsörjningMed tanke på annonsörer av näringsprodukter behöver tävlande många näringsämnen som protein, natrium, magnesium, kalcium och Vitaminer. Faktum är att dessa Näringsämnen kan kompletteras med lite uppmärksamhet i den vanliga kosten, och vad vi verkligen behöver under Spelet är vatten och kolhydrater. Under Tävlingen är det bäst att leverera vatten och kolhydrater separat. Om De två blandas ihop, det är lätt att kompensera en av dem...